芽莊木島，這座位于越南中部海岸綫上的小島，被譽爲越南最受歡迎的潜水勝地之一，擁有着令人驚嘆的海底世界。想象一下，清澈碧藍的海水中，五彩斑斕的珊瑚、優雅游動的熱帶魚群和神秘的海底景觀盡收眼底。
香港人生活忙碌，特別是辦公室一族，終日坐在電腦面前，要安排放工後做運動既不容易或又没精神。因此，最可行的運動時間就是在上班的時候，當然並非叫大家在工作的時間到街上跑步，而是好好利用每一個可以運動的機會，而行樓梯就是工作時最可行的運動。例如上班或午飯過後，選擇行樓梯而非乘坐升降機。
衞生署中央健康教育組高級醫生傅玉清指出，行樓梯可以鍛煉下肢肌肉，但至少要有30分鐘或以上。若行樓梯速度快，所消耗的熱量，甚至可以比跑步多，有消脂和減重功效，十分適合經常坐而少運動的辦公室一族。
傅玉清表示每日行樓梯有效改善心肺功能，促進血液循環，增強抵抗力，減低患各種疾病的風險如冠心病、高血壓等。此外，行樓梯主要鍛煉下肢肌肉，包括大腿、小腿及臀部肌肉，可以增強肌肉力量，強健骨骼。
芽莊木島，這座位于越南中部海岸綫上的小島，被譽爲越南最受歡迎的潜水勝地之一，擁有着令人驚嘆的海底世界。想象一下，清澈碧藍的海水中，五彩斑斕的珊瑚、優雅游動的熱帶魚群和神秘的海底景觀盡收眼底。
位於仙本那的西巴丹島(Sipadan)是世界十大潛水地，這裡有六百米的海中懸崖，擁有得天獨厚的潛水條件，一年四季都適合潛水，被譽為全世界潛水人的「麥加聖地」、「神的水族館」，世界潛水之父更稱它是「未曾受過侵犯的藝術品」。擁有如此多勵害的名稱，立即看看仙本那這個潛水勝地有多美!
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新加坡自由行攻略旅程，首選當然是新加坡聖淘沙島炮兵大道8號的新加坡環球影城啦！
韓國自由行攻略行程，呢一站黎到首爾嘅明洞，明洞喺首爾其中一個最著名嘅購物街。街上嘅店鋪以售賣各類護膚品同時裝等，可以話喺女士去到首爾必去嘅地方。明洞人流量非常誇張，可以高逹過百萬人流量一日。