願眼前景像都是夢！可惜...只願逝者安息，生者早康。
香港人生活忙碌，特別是辦公室一族，終日坐在電腦面前，要安排放工後做運動既不容易或又没精神。因此，最可行的運動時間就是在上班的時候，當然並非叫大家在工作的時間到街上跑步，而是好好利用每一個可以運動的機會，而行樓梯就是工作時最可行的運動。例如上班或午飯過後，選擇行樓梯而非乘坐升降機。
衞生署中央健康教育組高級醫生傅玉清指出，行樓梯可以鍛煉下肢肌肉，但至少要有30分鐘或以上。若行樓梯速度快，所消耗的熱量，甚至可以比跑步多，有消脂和減重功效，十分適合經常坐而少運動的辦公室一族。
傅玉清表示每日行樓梯有效改善心肺功能，促進血液循環，增強抵抗力，減低患各種疾病的風險如冠心病、高血壓等。此外，行樓梯主要鍛煉下肢肌肉，包括大腿、小腿及臀部肌肉，可以增強肌肉力量，強健骨骼。
台灣自由行攻略行程，來到台北市的九份基山街，第一印象絕對是基山街入口旁的7-11。轉入基山街後，你會發現自己的口由你進入街行後就已經不是屬於自己，它本能地＂口不停蹄＂地吃著整條街上林立滿目的美食。有深坑烤臭豆腐、九份傳統魚丸、綜合魚丸湯、紅糟素肉圓、花生卷、油蔥粿、芋仔粿等等。基山街絕對是追求keep fit體態的人，特別是女士門的一大挑戰。
台北自由行攻略行程，來到中正區著名地標-中正紀念堂。中正紀念堂是台北最值得去的景點之一，是為了紀念蔣介石而建成的。門票免費，加上出色的建築風格，定必令你眼界大開。中正紀念堂以中國庭園造景為主要設計思路，藍白的色調代表了自由、平等。除了參觀其各式各樣的建築風格，它另一個著名的表演是每小時的換班儀式，表演項目是參觀中正紀念的重點之一，也是中正紀念堂背後精神的一部份，去到一定要觀看完換班儀式才算是真真正正地參觀完。